What I have to learn

1. Welding in site
2. How the maximum length of beam in cargo
3. What is steel S355JR, SM 400A, and S275JR
4. The differences we can see what is the steel in specification
5. How lifting the cable in construction

Obat Alergi

Sehabis pulang dari pelatihan, kaki terasa bengkak, perasaan sich setelah outbond, pasti bengkak karena kecapean, tp ada bekas gigitan serangga. Takut banget aku kalau ini kegigit nyamuk pembawa virus kaki gajah. Akhirnya kedokter, dokter bilang kalau bengkak yg bila ditekan langsung kembali ke semula, maksudnya bukan bengkak cairan, kemungkinan karena racun dari serangga. Sayangnya si dokter ngga tau serangganya apa. Yah dok, pdhal saya pedasaran dan udah ketakutan sakit kaki gajah. Tp untung lah bukan sakit kaki gajah.. Hehehe

Antibiotik 3x sehari

 Alergi 2x sehari

 Nyeri 3x sehari

Membangun Daya Saing Bidang Konstruksi

Asean community 2015 akan segera terlaksana dan gelombang kompetisi global sudah didepan mata. Dalam pembangunan suatu bangsa, sangat dibutuhkan keterlibatan dan kontribusi sektor konstruksi yang efisien, produktif, kompetitif dan berkelanjutan. Indonesia akan siap untuk kompetisi dalam Asean community bila dengan memperkuat konektivitas nasional yang terintegrasi secara lokal dan terhubung secara global (locally integrated, globally connected). Penyediaan infrastruktur mendorong konektivitas akan menurunkan biaya trasportasi dan biaya logistik, serta dapat meningkatkan daya saing produk dan memperkuat gerak ekonomi.

Memasuki era persaingan bebas, peningkatan kemampuan Sumber Daya Manusia (SDM) merupakan faktor penting yang diupayakan oleh berbagai pihak. Berbagai aspek dinamika yang berkaitan dengan globalisasi, menuntut peran aktif dari seluruh komponen bangsa untuk tanggap dan memiliki kesiapan dalam mengantisipasi dampak yang akan terjadi, diantaranya adalah persaingan bisnis konstruksi. Terkait dengan profesionalisme SDM konstruksi merupakan isu kunci dan sebuah tantangan berat. Profesional bukan sekedar penguasaan terhadap pengetahuan, teknologi, dan manajemen saja, tetapi sikap juga termasuk di dalamnya. SDM konstruksi yang berkualitas dan terampil serta berdaya saing tinggi wajib diciptakan, dalam memenangkan persaingan global. Hanya melalui pendidikan dan pelatihan konstruksi, SDM berkualitas handal dapat terbentuk dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 

Jika melihat kebutuhan SDM konstruksi luar negeri, seperti pasar konstruksi di Timur Tengah dan Afrika Utara yang cukup menjanjikan, dimana Indonesia selalu diundang untuk dapat berpartisipasi di berbagai negara di kawasan tersebut. Pada prinsipnya, pertumbuhan investasi infrastruktur (demand) akan selalu meningkatkan permintaan tenaga kerja konstruksi. Pembinaan kompetensi konstruksi ditempuh dengan pengembangan standar atau bakuan kompetensi yang terdiri dari Standar Kompetensi Kerja Nasional Indonesia (SKKNI), Kurikulum Pelatihan Berbasis Kompetensi (KBPK), Materi Pelatihan (Modul) dan Materi Uji Kompetensi (MUK) di bidang ASMET (Arsitektur, Sipil, Mekanika, Elektrikal, dan Teknik Lingkungan). Keharusan memiliki sertifikat keahlian atau keterampilan ini, mencerminkan adanya tuntutan kualitas tenaga kerja jasa konstruksi yang profesional.

Skywalk - Bridge Pedestrian

Dilingkungan dimana lalulintas kendaraan sangat padat dan dibutuhkan wilayah untuk pejalan kaki melanjutkan perjalanan, misalnya dari stasiun ke halte bus, skywalk atau juga jalan yang melayang untuk pejalan kaki merupakan solusi yang tepat dan juga memberi rasa aman serta kenudahan transportasi bagi pengguna kendaraan umum. Skywalk dalam pembangunannya mungkin akan membutuhkan dana yang tidak sedikit. Perencanaan pembangunan skywalk yang tepat pasti akan bermanfaat dan menyerap pengguna yang banyak juga, oleh karena itu skywalks akan menghasilkan pendapatan melalui ruang iklan dan membantu dalam memulihkan biaya konstruksi dan pemeliharaan. Disini memang diperlukan peranserta pemerintah dalam pengelolaan manajemen skaywalk untuk membangun dan menjaga konstruksi skywalk dalam kondisi kelayanan yang baik.

Pejalan kaki, biasanya memiliki kesulitan besar untuk dapat melalui daerah komersial. Dimana penumpang yang keluar dari stasiun kereta api memiliki waktu yang sulit mengakses daerah lain seperti halte bus, taksi dan tempat parkir, yang tersebar di seluruh kota. Membangun atau pelebaran jalan yang ada untuk memfasilitasi pejalan kaki, sangat sulit untuk dilakukan, karena biasanya daerah pinggiran jalan sudah milik pribadi dan terdapat berbagai toko, ruko, ataupun bangunan komersil lainnya.

Lebar skywalks berkisar antara 3m dan 7m, sedangkan panjangnya berkisar antara 200m dan 2.000 m. Multiple entry dan exit point yang diberikan kepada penumpang untuk menghindari kemacetan. Skywalk menjamin keamanan bagi pejalan kaki. Skywalks juga akan berfungsi sebagai tempat menunggu pada saat hujan. Sky walk harus mempunyai lantai yang anti-selip untuk mencegah terplesetnya pejalan kaki pada saat hujan.

Elevator dan pengaturan tempat duduk untuk warga senior (bapak/ibu lanjut usia) juga harus disediakan untuk kenyamanan masyarakat pengguna skywalk. Peralatan pemadam kebakaran dan layanan saluran juga disediakan di skywalk untuk keadaan darurat. Papan petunjuk jalan juga akan sangat membantu untuk memberikan bimbingan yang diperlukan untuk pengguna skywalk.

Stadion Ramah Lingkungan

Stadion ramah lingkungan disini merupakan pemanfaatan dari sumberdaya alam yang ada untuk keberlangsungan pengelolaan stadion tersebut. Contohnya adalah Estadio Nacional de Brasilia di Brasil yang menjadi 'Net Zero Energy Stadium' pertama di dunia.

Fitur yang menarik dari bangunan stadion ini, adalah pada bagian atas stadion yang didesain dengan memasang cincin panel yang menyerap tenaga surya, untuk mengumpulkan energi listrik. Dari hasil tangkapan panel tenaga surya tersebut, mampu menghasilkan tenaga listrik hingga 2,5 megawatt atau setara dengan konsumsi listrik bagi 2.000 rumah tangga setiap hari. Pada Estadio Nacional de Brasilia, tenaga listrik tersebut digunakan untuk mencukupi kebutuhan energi stadion, khusus nya untuk penerangan.

Ada juga sebuah membran photocatalytic yang dipasang pada bagian atap yang berfungsi untuk mengumpulkan polusi udara dan memecah bahan kimia untuk menghilangkan emisi karbon di udara. Air hujan di sekitar stadion juga ditampung pada suatu tempat penampungan untuk keperluan tata lingkungan, dan sekaligus dibangun suatu instalasi untuk mengalirkan air guna memenuhi kebutuhan stadion. Kebutuhan stadion yang tercukupi oleh penampungan air hujan ini antara lain untuk toilet dan kamar mandi, serta pemeliharaan lapangan. Di sekeliling stadion dan waduk tempat penampungan air hujan, juga ditanami pohon-pohon untuk menahan air.

Metode Konstruksi Jembatan Balance Cantilever

 

Jembatan Perawang - RIAU

Ada banyak variasi metode yang digunakan dalam pembuatan jembatan beton balance cantilever. Pada kasus jembatan yang berelevasi rendah mungkin lebih ekonomis untuk mengecor ujung bentang di atas scaffolding. Sedangkan untuk jembatan yang berelevasi tinggi dari permukaan tanah, lebih ekonomis menggunakan traveler form, dimana bekisting untuk mengecor kantilever ditahan oleh gantry traveler. Gantry ini didorong bergerak maju dengan rel yang terikat pada lantai jembatan yang telah selesai ke segmen berikutnya Ketika gantry terletak di tempat yang tepat, segmen baru dibentuk, dicor dan di-stressing pada segmen yang telah selesai sebelumnya. Dan proses yang sama diulangi sampai tengah bentang dari arah pier yang lain, membentuk sebuah struktur kantilever. Urutan metode konstruksi kantilever adalah sebagai berikut: 

1) Install dan atur gantry

2) Install dan letakkan bekisting menurut elevasi yang tepat
3) Tempatkan penulangan dan saluran duck dari tendon

4) Pengecoran segmen

5) Install tendon penarikan dan lakukan stressing

6) Lepaskan bekisting

7) Majukan gantry pada posisi selanjutnya dan mulailah cycle yang baru.

Waktu

Setiap manusia terikat dengan waktu. Bijaklah dalam menggunakannya,
karena sedetik pun ia takkan bisa terulang.

Obat Radang Tenggorokan Disertai Flu

Kali ini saya mau share tentang obat yang biasa diberikan dokter untuk mengobati radang tenggorokan dan flu. Selama sudah satu minggu makan terasa susah karena tenggrokan terasa sakit saat menelan dan tidur pun tak nyenyak karena flu yang kalau posisi tiduran tidak bisa bernafas, Ditambah lagi dengan lingkungan kantor yang full AC selama kurang lebih 9 jam bernafas dalam udara dingin menjadi semakin parah rasa sakit ditenggorokan. Jadi selama seminggu sebelum ke dokter saya sempat sakit batuk dan membeli obat di apotik yang hasilnya sembuh dalam waktu seminggu akan tetapi setelah batuk saya malah terserang flu dan radang tenggorokan, lalu saya hanya minum obat hisap FG Troches yang tidak ada efek penyembuhannya sama sekali. 

Akhirnya saya pergi ke RS Hermina depok ke dokter THT.Disana saya diperisa kondisi hidung, tenggorokan dan telinga. Pada saat memeriksa hidung saya dokter nya menanyakan, "hidung sebelah kiri lebih sering mampet ya?", ya memang betul seperti itu, dokternya memberitahu bahwa lubang hidung saya lebih kecil di sebelah kiri. Hal tersebut tak apa-apa karena kalau hidung kiri mampet terus saya bisa miringkan kepala saya ke kanan supaya bisa bernafas lancar kembali.

Nah ini dia resep yang saya dapatkan dari ke dokter THT kemarin :

Ada 3 macam kapsul obat yang diresepkan,

1. Obat flu - ALDISA (15 Butir)

 

 2. Antibiotik untuk radang tenggorokan - SPORETIK (10 Butir - Habiskan)

 

3. Obat Peredah Rasa Sakit yang saya tidak mengerti kenapa diberikan obat ini karena obat ini obat yang biasa berikan untuk obat sakit gigi - MEFINAL (10 Butir)

 

Saya share ini karena ingin membantu orang-orang yang sakit radang tenggorokan disertai flu untuk langsung membeli saja obat-obat tersebut di apotik. Karena bila berkonsultasi dan membeli obat di RS akan lebih mahal jatuh nya. Karena sehat itu mahal maka sebaiknya memang kita jaga kesehatan dengan tidak terlalu capek, makan-makanan yang sehat dan 3x sehari, serta olahraga yang teratur. Kalau kondisi sedang kerja berat yang mengharuskan tubuh kita diforsir, maka konsumsilah vitamin. Biaya hidup untuk sehat akan lebih murah jika dibandingkan dengan biaya untuk ke dokter. Untuk biaya rumah sakit dan obat yg saya dapatkan di atas, saya menghabiskan 490 ribu. Harga yang cukup mahal untuk menjadi sehat. Coba saja kalau buat untuk beli celana jeans, bisa dapat 2, hiks hiks.